[...] mi się sprawa z reklamami w UNIVERSALA => ta że tylko Storm ze sklepu jest oryginalny, a ten sprowadzany z USA dostępny na allegro (przy niskim kursie dolara był 2 razy tańszy)to podróbka..... Człowiek woli kupić taniej w internecie, niż u sprzedawcy w sklepie, który musi płacić za wynajem lokalu i inne, a tym samym musi mieć dużo [...]
[...] w takim wypadku osobiscie sklanialbym sie bardziej ku aerobom+HIIT niz treingom silowym PHaSeR, no szaleństwa nie ma, ale staram się ćwiczyć na siłowni+aeroby minimum 3 razy w tygodniu więc sądzę, że też tragedii nie ma. Co do treningu siłowego - wiem, że wielkich mięśni nie zbuduję na redukcji ani w tak krótkim czasie, ale ciało staje się [...]
[...] auto z pompowtryskiwaczami pali wiecej i jest glosniejsze niz common rail dam wam przyklad. kolega kupil Passata z 2007roku. przebieg 2tys km. w salonie. zrobil 10tys i 4 razy byl w serwisie z powodu zapchanych wtryskiwaczy... a turbiny padaja z winy nie wlasciwego uzytkowania samochodu. jak odpalisz auto to poczekaj az silnik sie zagzeeje [...]
Myli mnie chyba kolega z jakims napaleńcem (: Od 2 tygodni biegam 3 razy w tygodniu 3 km wolnym tempem - aeroby, teraz właśnie chciałem sie przerzucić na coś mocniejszego. Troszkę zmodyfikowany plan : pon : trening w domu ( skakanka, rowerek, hantle) wt : HIIT sr : aeroby ( 3km wolnego biegu, cwiczenia rozciagajace) czw :HIIT pt ; trening w domu ( [...]
dziękuje za wskazówki,nigdy nie robiłem bica w ten sposób więc chyba pora to wypróbować,wygląda całkiem ciekawie.Na sucho jak teraz próbuje wykonywać ten ruch to faktycznie wydaje mi się,że można niezły skurcz odczuć dzieje sie tak bo biceps jest miesniem dwustawowym i np wynik w rozpietkach czy unoszeniach przodem sporo od niego zalezy ciagniecie [...]
wiem ze pisales przedtem ze polegasz na powolnych ruchach dla ramion, ale to temat na dluzsza rozprawe, w moim doswiadczeniu sprawa wyglada tak ze nie mozna ograniczac sie tylko do wolnych ani tylko do szybkich ruchow, ani do pompy ani do sily, dopiero wszechstronnosc daje stale postepy, i wciaz inne bodzce Tu w zasadzie,Wodyn,podsumował [...]
[...] w wywiadzie,podczas sparingu z nim był w lekkim szoku siłą jego ciosów.Overeem mógłby być w ostateczności.Co do pana Noga,to pomijając że jest wyeksploatowany,to do tego 2 razy przegrał,więc nie daję mu szans na wygraną,ze względu na formę i nie widzę zestawienia ze względu na wyniki poprzednie.Nie gardźcie tak boksem Fedora,i nie mówcie,że [...]
[...] jest Pan Robert Jędrzejewski. (Kontakt dostępny na w/w stronie w podstronie Kalisz. Strona kaliskiej sekcji to: http://kravmaga.kalisz.pl). Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu na sali gimnastycznej Zespołu Szkół przy ulicy Rzemieślniczej 2 (Metalówka/Budowlanka) w każdy wtorek i piątek o godzinie 18.00. Koszt treningu to 100zł [...]
[...] pompkami az sie zmeczy:) lub jak inni to robia to cala grupe:) lub przyspieszam tempo treningow:) i nie zalecam dluzszych treningow z dziecmi dluzej niz 1h i wiecej niz 2 razy na tydzien - dzieciaki sa tak przeciazone nauka ze dodatkowe zajecia na tym etapie rozwoju jaki sa to zaczna odczuwac ze treningi sa dla nich obciazeniem (albo rodzice [...]
[...] silowa ? Naprawde cisnie sie na usta ze chyba w pinicy zyles od zawsze, gdyz twoj elementarny brak wiedzy mnie przeraza. Wedlug twojej koncepcji powinienes cwiczyc max trzy razy w tygodniu, ale i tu teoria sie wali bo nie uwglednia pracy miesnie jako antagonistow, stabilizatorow, ze o zgrozo o chodzeniu do lodowki nie wspomne bo juz niedaj Boze [...]
[...] tej zasady umożliwia zwiększenie intensywności bez ryzyka przeciążenia organizmu. Polega ona mianowicie na podzieleniu ciała na dwie części (np.góra i dół) i ćwiczenie 5 razy w tygodniu. Można wówczas zwiększyć liczbę serii na poszczególne grupy mięśniowe i szybciej uzyskać wyniki przez zwiększoną intensywność treningu" Na forum w [...]
[...] po trzecie za 118zl mamy 1600g produktu. Jesli mowimy o roznych opcjach dawkowania to przy 2 porcjach dziennie (10g krety) mamy 40dniowy cykl, jesli jak mowisz cwiczymy 4 razy w tygodniu (w dt:10g krety w dnt:5g) wychodzi nam jakies 50-51dni. Podalem tylko przyklad, jezeli mamy zmiescic sie w tych 120zl, wolalbym zrobi cykl noko+duze cp (3 [...]
[...] odzywiania, nie wiem czego ile dokladnie jest AEROBY: dodatkowo dzisiaj wieczorkiem ojciec namowil mnie na bieganie, on biega praktycznie codziennie i cwiczy na silce kilka razy w tyg ogolnie zrobilismy niecale 5km w 20 min, pierwsza polowa dystansu lajtowo a pozniej stopniowo przyspieszalem. mysle ze calkiem niezle tempo jak na pierwsze [...]
[...] 13:33 4. MEDYTACJA -P- W jaki sposób może każdy z nas cos zrobic? -MM- W ksiażce dałem pare przykładów. Każdy, według swoich możliwosci, może codziennie lub pare razy w tygodniu zarezerwowac czas na wyciszenie, na medytacje. Niekoniecznie w pozycji lotosu, lecz tak, jak każdemu odpowiada, w dowolnym miejscu, w domu, na krzesle, na [...]
[...] 21 lat. 182cm, 80kg, całkiem szczupły, Ćwiczę od ponad 3 lat footbag freestyle (gra w zośkę)( http://www.youtube.com/watch?v=brkDPLd0ilQ&feature=channel_page ), 3-5 razy w tygodniu po 2-3 godziny, więc nogi choć nie za duże (41cm łydki bo głównie one pracują, 60cm uda) to za to są dosyć mocne. Myślę więc że aeroby nie będą mi potrzebne [...]
[...] W 80 lub Gainer B 17 W 80 10.Odżywka na noc B 22 RAZEM:B 212,3 W 163,22 T 20 Powiem tak, chciałbym dożucić więcej węgli ale nie moge bo odrazu opona mi się robi.treningi 3 razy w tyg.(pon-śr-piąt.) Co doradzisz?? A co do grupy krwi to mój kumpel studiuje tech.żywienia. http://www.grupakrwi.info/grupa-krwi-ab/co-jesc-a-czego-nie/ Zmieniony przez [...]
[...] ciała tylko "pogrubienie" :) . Od paru tygodni ćwiczę callanetics bo podobno bardzo dobrze rzeźbi ciało, zaczęłam też jeździć na rowerze stacjonarnym 2-3 razy w tygodniu przez około 60 minut. Nie chodzę na w-f w szkole i nie mogę za bardzo biegać bo bolą mnie trochę kolana (ortopeda stwierdził że prawdopodbnie mam za mało [...]
[...] Do treningu Sw dołożyłbym trening na siłowni. Podsumowując, polecam ci Judo,w następnej kolejności boks. Dobrze będzie jak zrobisz wywiad, moze ktos ze znajomych ćwiczył cos. Dowiedz się po ile treningi, ile razy w tygodniu itp, s[prawdź strony w necie jak są. Napisz skąd jestes, moze któryś z forumowiczów bedzie kojarzył jakąś sekcję.
[...] jest spoko tylko ma jedną podstawową wadę moim zdaniem: kiepska lokalizacja i problem z dojazdem jak ktoś nie ma samochodu lub zbyt wiele czasu. Przy treningach kilka razy w tygodniu może to być męczące. A tak to jak najbardziej potwierdzam że dobry klimat i spoko siłka - Rafała znam zresztą. Pozdro Mat - musimy się zgadać na treningu w [...]
Jak split partia raz w tyg, to jedna partia raz w tyg ! Jak split partia 2x w tyg, to dwie partie dwa razy w tyg ! Przykładowy plan w splicie partia raz w tyg -sama klata- to 1, rozpietki na laweczce dodatniej 3x8-12 2, wyciskanie na płaskiej 12 10 8 3, wyciskanie hantelek na dodatniej 3x 8 - 12 4, motylek 3x 8-12 i taki trening raz w tygodniu, Ty [...]
BIOGENIX - NOWY WYMIAR
